Vad är stress ?
Människan önskar hela tiden ha kontroll på situationen. Upplever man inte denna kontroll hjälper kroppen, människan att återfå kontrollen. Genom att bygga upp energi så att vi kan fly eller stanna kvar för kamp.
Jag får problem med stress om jag inte förbrukar energin!
Den här människan upplever stress och har två valmöjligheter, kamp eller att fly. Kroppen har med automatik byggt upp energi, för att skapa handlingsfrihet för en fysiskaktivitet. Dvs. autonomt mobiliserat energi. Detta känner jag framförallt i magen, som en klump i magen.
Problem med stress uppstår om jag gör ingenting!
Energin måste förbrukas, för annars kommer jag att lida av olika symptom.
Exempel på symptom som kan beror på stress;
- svårigheter med minne och koncentrationen.
- humöret, känslomässiglabillitet, irritabilitet, aggressivitet
- sömnstörningar
- värk och bröstsmärtor
- hjärtklappning
- mage och tarmbesvär
- yrsel
- ljud och ljuskänslig
- synrubbningar, etc
Föreställ att du är förare av bilen. Vilket enormt oväsen från motorn, nu har du lättare att förstå, varför du har problem med sömnen, eller var ilskan kommer ifrån. De flesta symptom blir väldigt logiska, för stackars kroppen. Den vill inget annat än att få röra på sig, fysisk aktivitet.
Är detta sant?
Så skriver forskarna på Institutet för Psykosocial Medicin på Karolinska Institutet i Stockholm.
* publicerat i ett faktablad ifrån Institutet för psykosocial medicin
Upplevelsen av stress skapar energi! Jag måste lära mig förbruka energin!
Vad händer med energin och varför är det intressant?
- Blackie ackumulerar all energi och blir bara större och större om jag inte förbrukar energin.
- Blackie kommer att påverka mitt beteende och tillgången till mitt intellekt.
Vad händer med mig intellektuellt?
Den här stresskonen visar hur jag som människa reagerar, då jag upplever stress.
Jag menar att energin som ackumuleras i kroppen minskar min tillgång till hela mitt intellekt och det enda som gäller i situationen är att fly eller slåss.
Är Blackie liten, dvs. innehåller lite energi så har jag tillgång till hela mitt intellekt och kan därför fatta logiska och riktiga beslut. Men ju större Blackie blir, desto mer framstår mitt beteende som en kamp eller flykt.
Slutsats:
Stress är en autonom funktion, som mobiliserar energi. I syfte att få handlingsfrihet för en fysisk-aktivitet, kamp eller flykt. Energin är orsaken till att människor lider av stress och visar sig genom olika symptom. Hur jag beter mig, beror på energin som jag har lagrat i kroppen.
Mina råd och tips bygger på denna slutsats och syftar till att acceptera funktionen stress.
|
